Bien que le vieillissement soit inévitable, certaines personnes ont du mal à faire face aux changements qui accompagnent le vieillissement. Bien que redouter les rides et l’affaissement ne soit pas rare, il y a tellement plus à vieillir avec grâce.
Rester en bonne santé et se sentir mieux est important à tout âge. Voici les 5 meilleurs conseils pour vieillir en bonne santé selon le Dr Stacy Chimento, un expert anti-âge de premier plan de notre bureau de Bay Harbor Islands. Ces conseils vous permettront non seulement de paraître et de vous sentir jeune, mais aussi de garder votre peau en bonne santé et de bien vieillir.
1. Postulez et re-postulez !
La crème solaire est la règle cardinale pour une peau saine. C’est une habitude saine qui devrait commencer très tôt dans l’enfance pour prévenir l’élastose et le vieillissement de la peau. L’excès de soleil endommage la peau et crée des radicaux libres qui favorisent le vieillissement et le cancer de la peau.
La crème solaire est le premier des 5 meilleurs conseils pour vieillir en bonne santé.
2. Mangez ces légumes !
Augmenter sa consommation de fruits et légumes sains ainsi qu’une alimentation équilibrée fournira la nutrition pour la santé de la peau. Avoir une alimentation riche en antioxydants aide à promouvoir un collagène sain, à combattre les radicaux libres, les dommages causés par le soleil et à améliorer les conditions inflammatoires telles que le psoriasis, l’acné et la rosacée.
3. Badigeonnez-le !
Les rétinoïdes sont des vitamines topiques souvent utilisées pour réduire les rides et ridules en stimulant la production de collagène. Ils peuvent favoriser le renouvellement cellulaire pour rafraîchir la peau des vieilles peaux endommagées, améliorer l’acné, la production de sébum, estomper les taches brunes et les marques d’acné.
L’utilisation des rétinoïdes est l’une des activités qui favorisent un vieillissement en bonne santé.
4. Dinde Froide!
Évitez de fumer, y compris le vapotage – la fumée de cigarette et le vapotage contiennent des produits chimiques nocifs, notamment du monoxyde de carbone qui déplace l’oxygène dans la peau. Le composant de nicotine réduit le flux sanguin sain, créant une apparence sèche et terne de la peau. Il peut interférer avec la vitamine C qui est un antioxydant important dans la réduction de la formation de radicaux libres.
5. Hydrater!
Votre peau a un peu soif ? La peau doit toujours être dans un bon équilibre PH. La peau déshydratée est plus sujette aux affections inflammatoires telles que l’acné, la rosacée, les éruptions cutanées, etc. Si la peau est trop sèche, elle produira plus d’huile en réponse. J’adore les produits qui contiennent de l’acide hyaluronique et des céramides car ils améliorent la texture et restaurent la barrière lipidique de la peau », explique Stacy Chimento, MD. Un excellent moyen d’hydrater votre peau consiste à obtenir un traitement HydraFacial. Bien que le visage soit la zone la plus courante pour un HydraFacial, celui-ci peut également être utilisé sur les zones du cou et du décolleté.
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