Il existe des liens fascinants entre notre digestion et notre santé globale, à la fois en termes de niveau d’énergie, de santé intestinale et, oui, même d’apparence de votre peau. Si vous voulez aller au-delà de la surface et penser de manière holistique à la santé de votre peau, la dermatologue certifiée Dr Jessica Krant peut vous aider à obtenir la peau éclatante et claire que vous recherchez avec un régime nutritif à base de plantes.
Alors que d’autres tendances alimentaires pour une meilleure santé de la peau sont passées, le principe fondamental de manger beaucoup de fruits et de légumes est resté. Voici quelles parties de votre alimentation pourraient être à l’origine de vos problèmes de peau et la meilleure façon de les résoudre de l’intérieur.
Le meilleur régime pour l’acné
Nous avons des preuves significatives qu’il existe un lien entre les produits laitiers et la gravité ou l’entêtement des poussées d’acné, en particulier chez les adolescents. Les produits laitiers contiennent trois composés qui déclenchent directement l’acné : les molécules inflammatoires, les hormones et les sucres. Réduire la consommation de produits laitiers en évitant le fromage, le lait, le yogourt, les poudres de lait et les protéines de lactosérum peut aider à réduire l’apparence des éruptions en réduisant la réponse inflammatoire à l’acné et en aidant à réguler les fluctuations hormonales qui provoquent les éruptions.
Abordez la peau grasse grâce à votre alimentation
Si vous souffrez d’une peau grasse qui peut entraîner des éruptions cutanées, certains aliments à inclure dans votre alimentation aident votre corps à mieux réguler la production de sébum. Un acteur clé est la graine de lin, qui a une composition unique d’acides gras et de lignanes pour aider votre peau à briller sans briller. Et vous assurer que vous consommez suffisamment de grains entiers dans votre alimentation peut vous aider à vous assurer que votre peau ne produit pas trop de sébum.
Aliments pour les rides et ridules
Nous savons que le seul problème qui vous empêche d’avoir une peau lisse et claire n’est pas seulement les poussées d’acné, mais aussi les ridules qui peuvent apparaître plus tôt que vous ne le pensez. Un régime anti-rides, comme nous l’avons mentionné dans ce qu’il faut manger pour paraître plus jeune, est un régime anti-inflammatoire. De plus, il est également essentiel de s’assurer que vous mangez des aliments riches en antioxydants, car ces ingrédients combattent le vieillissement en neutralisant les radicaux libres. Les radicaux libres sont des atomes qui se lient facilement à l’ADN des cellules de votre peau, causant des dommages et une décomposition pouvant entraîner la formation de rides.
Les aliments comme les légumes-feuilles, les fruits comme les oranges et les pamplemousses et les noix contiennent tous beaucoup plus d’antioxydants qu’un régime non végétalien composé de produits laitiers, de viande, de poisson et d’œufs. Il convient également de mentionner que des études ont montré que les suppléments d’antioxydants ne sont pas aussi efficaces pour augmenter les niveaux d’antioxydants que l’inclusion de plantes naturelles non transformées dans votre alimentation, car les aliments entiers contiennent plus de micronutriments bénéfiques que nous ne le pensons, qui sont perdus dans les suppléments transformés.
Consultation avec un dermatologue certifié par le conseil d’administration de NYC
Le Dr Jessica Krant n’est pas seulement un dermatologue médical, mais aussi un médecin certifié en médecine du style de vie et un coach de vie qui se concentre sur l’enseignement aux gens comment obtenir une peau belle et saine de l’intérieur. Elle est appréciée de ses patients pour son approche axée sur le patient, prenant le temps de vraiment comprendre les problèmes qui affectent la santé de votre peau et vos objectifs avec une approche « corps et esprit ». Pour en savoir plus sur la façon dont votre peau peut s’améliorer grâce aux conseils pratiques d’un expert de la ville de New York, n’hésitez pas à appeler le bureau ou à nous contacter en ligne dès aujourd’hui.