Il n’y a pas moyen de contourner le problème : la ménopause et la diminution des œstrogènes qui l’accompagne ont tendance à avoir un effet sur votre peau – et après “le grand changement”, votre routine de soins de la peau devra également être un peu différente.
Comment la ménopause affecte votre peau
La ménopause affecte la peau de plusieurs manières importantes au cours des années qui suivent. Beaucoup de femmes trouvent que la peau de leur visage est plus sèche, plus rouge, plus sensible et moins ferme qu’elle ne l’était. De plus, la réduction du collagène de votre peau (environ 25 %) au cours des deux premières années de la ménopause se traduit par une peau plus fine et plus sèche de l’autre côté.
En effet, le collagène est un humectant, un conduit permettant à l’eau d’être absorbée par votre peau – moins de collagène signifie moins d’eau dans votre peau, donc des produits hydratants et hydratants sont indispensables. De plus, il y a probablement quelques problèmes comme l’hyperpigmentation, la sensibilité, les rougeurs, les ridules et les rides à régler, si vous le souhaitez.
Commencez par faire un inventaire honnête de vos produits de soin de la peau et demandez-vous si les produits que vous utilisez depuis une décennie sont toujours les plus efficaces pour votre peau – ou si vous pouvez bénéficier d’un changement un peu plus important.
Voici ce que chaque routine de soins de la peau post-ménopause devrait inclure.
Nettoyant doux.
L’essentiel est de nettoyer votre peau tout en gardant le plus d’hydratation possible. Votre peau est probablement plus fine, évitez donc tout type de gommage granuleux. Les nettoyants moussants et le double nettoyage sont probablement excessifs pour les peaux sensibles et sèches également. Essayez plutôt des nettoyants à base de crème, de lait ou d’huile.
Exfolier.
Plutôt que d’utiliser des gommages granuleux qui peuvent provoquer des micro-déchirures et des rougeurs, essayez un masque exfoliant à base d’acides de fruits (ou d’enzymes de fruits) une fois par semaine environ. Cela aidera vos cellules à se retourner et à éliminer la peau sèche sans causer de dommages – et c’est une bonne occasion de rechercher une formule avec un acide qui traite un problème de peau spécifique, comme les ridules (rétinoïde) ou les rougeurs (acide azélaïque) .
Un sérum solide ou deux.
Recherchez une formule d’acide hyaluronique qui uniformisera le pH de votre peau et favorisera également une certaine hydratation. Bien aussi? Livraison de rétinol via un sérum la nuit et un sérum antioxydant le matin.
Crème hydratante.
Hydratez, hydratez, hydratez votre peau. Procurez-vous une crème riche le soir si vous avez la peau sèche gênante (surtout pour l’hiver) et une formule douce pour la journée. Si votre peau est rouge ou enflammée, avoir une formule de gel que vous conservez au réfrigérateur peut être agréable le matin. Recherchez des mots magiques comme céramides, niacinamide, peptides végétaux et acide hyaluronique sur l’étiquette pour vous assurer que les hydratants donnent à votre peau ce dont elle a besoin.
Rétinol.
Ce produit dérivé de la vitamine A que vous utilisez depuis des années pour stimuler la production de collagène est toujours important. La clé avec ceux-ci est de commencer avec une faible concentration de rétinol et de l’augmenter lentement, en laissant votre peau s’y acclimater. Si votre peau est sensible, n’utilisez pas directement du rétinol ; trouvez des formules avec des ingrédients comme l’acide hyaluronique et la niacinamide pour aider à combattre la sécheresse causée par le rétinol.
Un spritz sur le pouce.
Avoir une brume faciale hydratante à portée de main à garder dans votre sac est super agréable si vous êtes en déplacement et que votre peau commence à se sentir tendue ou gênante. (En garder un au réfrigérateur est également très utile à la maison.)
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