Il est normal et sain de transpirer par temps chaud, mais si vous transpirez excessivement, cela peut être lié à certains problèmes de santé. La transpiration excessive est gênante et peut rendre la vie quotidienne difficile lorsque vous devez vous soucier des taches de sueur. Il y a quelques étapes de base que vous pouvez suivre pour passer un été sans sueur, mais vous pouvez également consulter un dermatologue pour un traitement professionnel à Dermatologie universelle et soins veineux à Columbus, Ohio. Voici quelques moyens de lutter contre la transpiration excessive :
Changez votre alimentation quotidienne
Saviez-vous que certains aliments peuvent entraîner une transpiration supplémentaire, notamment une transpiration malodorante ? Si vous avez un problème de transpiration excessive, il est essentiel de modifier votre alimentation. Les aliments qui peuvent causer une odeur corporelle malodorante due à la transpiration supplémentaire comprennent les produits laitiers tels que le lait, le fromage et la crème glacée. Vous voudrez également éviter les aliments piquants tels que les oignons, les asperges et l’ail. Modérez votre consommation d’aliments salés qui peuvent entraîner des œdèmes ou une rétention d’eau car lorsque vous avez chaud, ceux-ci vous feront transpirer davantage.
Portez des vêtements en fibres naturelles
Plutôt que de porter des fibres synthétiques, choisissez des vêtements fabriqués à partir de fibres naturelles telles que le coton ou le lin. Vous devez éviter de porter des vêtements serrés ou plusieurs couches de vêtements qui ne permettent pas une bonne circulation de l’air. Vous pouvez trouver des vêtements fabriqués à partir de fibres qui évacuent l’humidité afin que vous ne transpiriez pas autant.
Utilisez un antisudorifique spécialisé
Si vous transpirez excessivement, un déodorant ou un antisudorifique de base ne contrôlera pas votre transpiration ou votre odeur corporelle. Vous pouvez trouver un anti-transpirant composé de formules spéciales qui contrôlent la transpiration des aisselles et d’autres zones moites du corps. Il est également possible pour un dermatologue de prescrire un antisudorifique formulé pour toute personne souffrant d’hyperhidrose.
Boire beaucoup d’eau
Vous pensez peut-être que ne pas boire d’eau est le meilleur moyen d’arrêter de transpirer, mais si vous êtes déshydraté, votre sueur aura une odeur plus intense. Si vous ne buvez aucun liquide pendant plusieurs heures, votre corps conserve son humidité pour soutenir vos organes internes. Dès que vous boirez à nouveau de l’eau, vous commencerez à transpirer davantage. Restez constamment hydraté autant que possible pour éviter l’apparition soudaine de la transpiration qui peut provenir de l’eau potable sporadique.
Éliminez certaines de vos glandes sudoripares
Vous pouvez consulter un dermatologue pour éliminer les glandes sudoripares de vos aisselles avec un traitement au laser froid qui utilise la technologie des micro-ondes. Mira-dry est approuvé par la Food and Drug Administration pour le traitement des glandes sudoripares situées sous les bras. Il s’agit d’un traitement non invasif, rapide et indolore, mais vous aurez besoin de deux procédures Mira-dry espacées d’environ trois mois. Les résultats de Mira-dry dureront de deux ans à toute une vie.
Exercice pour perdre du poids
Perdre du poids peut vous aider à moins transpirer, vous devriez donc avoir une routine d’exercice régulière. Pendant que vous transpirez pendant l’exercice, vous perdrez également du poids et, avec moins de graisse sur votre corps, vous vous sentirez plus frais par temps chaud. Si vous n’avez jamais fait d’exercice régulier auparavant, envisagez une consultation avec un entraîneur personnel.
Régulez vos niveaux d’hormones
Lorsque vos hormones fluctuent, vous transpirez peut-être davantage. Les adolescents transpirent souvent excessivement parce qu’ils connaissent une croissance rapide accompagnée d’une augmentation des niveaux d’hormones. Les femmes enceintes ou en périménopause ont également des problèmes de transpiration excessive. Si vous transpirez beaucoup sans ces raisons, vous pourriez avoir un problème de thyroïde qui nécessite un traitement spécialisé et vous devriez consulter un médecin.
Retirer les poils du corps pour réduire la transpiration
Raser vos jambes ou vos aisselles peut vous aider à rester au frais en été. Alors que les femmes sont plus susceptibles de se raser les poils de leur corps, les hommes peuvent également bénéficier de la réduction de leur quantité de poils. Vous pouvez également utiliser des crèmes dépilatoires pour dissoudre les racines des poils du corps. Un dermatologue peut également utiliser l’électrolyse pour éliminer les poils excessifs.
Réduisez votre consommation de caféine
Si vous buvez du café, du thé ou des boissons gazeuses contenant de la caféine toute la journée, vous pourriez avoir une transpiration excessive qui a une forte odeur. La caféine est un stimulant qui augmente la température de votre corps tout en activant vos glandes sudoripares. Si vous consommez régulièrement beaucoup de caféine, il est important de vous délester progressivement de ces boissons pour éviter les fringales intenses qui vous feront transpirer.
Restez dans des environnements frais
Lorsque vous avez un problème de transpiration excessive, vous devez rester dans un environnement frais autant que possible. Restez dans la climatisation autant que possible. Vous pouvez également installer des déshumidificateurs et des ventilateurs de circulation pour éliminer l’humidité dans l’air.
Arrêter de fumer
Il y a plusieurs raisons pour lesquelles les cigarettes sont nocives pour le corps. L’une de ces façons est qu’ils augmentent la quantité de transpiration. La nicotine contenue dans le tabac déclenche une substance chimique dans votre corps qui entraîne une accélération du rythme cardiaque, ce qui vous fait transpirer davantage. Lorsque vous arrêtez de fumer, les symptômes de sevrage du tabac provoquent également une transpiration excessive, mais ce symptôme disparaît en quelques jours.
Injections de Botox
Le Botox est un traitement approprié pour la transpiration excessive, mais vous devriez consulter un dermatologue pour ce traitement. Des flacons de cette protéine neurotoxique sont injectés dans les aisselles pour bloquer les messagers chimiques dans les glandes sudoripares qui provoquent une transpiration excessive. Le traitement au Botox contre la transpiration convient à la plupart des adultes et les avantages dureront environ sept mois.
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