Il est important de nourrir et de nourrir votre peau de l’intérieur, tout en utilisant les meilleurs ingrédients de l’extérieur. Tout ce que vous mangez et buvez a un effet sur votre peau, pour le meilleur ou pour le pire, et complètera votre excellente routine de soins de la peau.
Les températures hivernales extrêmes peuvent faire des ravages sur votre peau. L’exposition au chauffage intérieur sec, aux intempéries extérieures, ainsi qu’aux longues douches chaudes que beaucoup d’entre nous adorent pendant les mois froids d’hiver peut laisser notre peau sèche, qui démange et terne et qui a l’air tachetée et plus vieille que ses années.
Pour éviter les effets desséchants que les conditions hivernales peuvent avoir sur votre peau et pour qu’elle reste au meilleur de sa forme toute l’année, vous devez rester hydraté de l’intérieur comme de l’extérieur. Cela signifie faire particulièrement attention à manger des aliments riches en graisses saines et en antioxydants ainsi qu’à boire suffisamment d’eau, et cela signifie également utiliser les bons soins de la peau pour ces mois difficiles afin que votre peau puisse prospérer à chaque saison de l’année.
Trois aliments d’hiver que j’adore sont l’avocat, les oranges et le thé vert pour aider à garder votre peau saine, hydratée et jeune tout au long de l’hiver.
Les avocats sont l’un des aliments les plus riches en nutriments de la planète. Ils sont une excellente source de graisses saines, de vitamines et de minéraux, qui sont tous essentiels pour une peau saine. Les avocats contiennent des niveaux élevés d’acides gras monoinsaturés et polyinsaturés, qui aident à maintenir la fonction de barrière et les niveaux d’hydratation de la peau. Cela signifie que votre peau sera moins susceptible de devenir sèche, squameuse ou irritée.
Un autre nutriment important dans les avocats est la vitamine E, qui est un puissant antioxydant. Les antioxydants aident à protéger la peau des radicaux libres nocifs qui, s’ils ne sont pas contrôlés, peuvent provoquer des rides et d’autres signes de vieillissement. La vitamine E contenue dans les soins de la peau aide à nourrir et hydrater la peau, la laissant douce et souple. De plus, les avocats sont également riches en potassium, ce qui aide à réguler les niveaux d’hydratation de la peau.
Mon Crème Rénovatrice Ultra Riche En Peptides est riche en vitamine E, peptides et céramides pour garder votre peau ferme, hydratée et éclatante tout l’hiver. Il est parfait comme dernière étape de votre routine de soins de la peau matin et soir.
Les oranges sont riches en fibres, ce qui peut aider à réguler la digestion et à garder votre peau claire et saine. Ils sont une excellente source de vitamine C, essentielle à la production de collagène. Le collagène est la protéine la plus abondante dans le corps et il représente 70% du poids sec de la peau. C’est l’élément qui donne à notre peau sa structure et sa fermeté, il est donc important de maintenir un apport adéquat de ce nutriment pour garder notre peau ferme et jeune. De plus, les oranges sont également une riche source d’antioxydants, tels que les flavonoïdes, qui aident à protéger la peau des dommages oxydatifs et à lui donner une apparence saine et radieuse. Ils aussi ils contiennent des niveaux élevés de vitamine A, ce qui est important pour maintenir la santé et l’apparence de la peau. La vitamine A aide à réguler la production de sébum, qui est l’huile que notre peau produit pour la maintenir hydratée. Cela signifie que si vous avez la peau sèche, manger plus d’oranges peut aider à garder votre peau hydratée. Les vitamines C et A ont également d’excellents avantages lorsqu’elles sont utilisées par voie topique, mais n’appliquez pas l’orange directement sur votre peau, cela ne fonctionnera pas et cela pourrait provoquer une irritation.
Au lieu de cela, optez pour un sérum à la vitamine C spécialement formulé pour une application topique. Mon RCrème vitalisante à la vitamine C est soyeux et hydratant, ce qui est parfait pour une application en hiver. Je recommande à tous mes patients d’appliquer de la vitamine C le matin pour lutter contre l’exposition aux UV tout au long de la journée.
Le thé vert est riche en antioxydants, en particulier les catéchines, dont il a été démontré qu’elles ont des effets anti-âge en neutralisant les radicaux libres et en réduisant le stress oxydatif. De plus, le thé vert est une excellente source d’EGCG antioxydant, qui a des effets anti-inflammatoires potentiels sur la peau. Pendant l’hiver, lorsque les rhumes et la grippe sont plus fréquents, la forte concentration d’antioxydants du thé vert peut également aider à renforcer le système immunitaire et à protéger contre les maladies. De plus, les niveaux élevés de L-théanine, un acide aminé, du thé vert peuvent également aider à réduire les niveaux de stress et à soutenir une réponse immunitaire saine pendant l’hiver. Boire régulièrement du thé vert peut apporter de nombreux bienfaits pour la santé, notamment en favorisant la lutte contre le vieillissement et le soutien immunitaire.
Exploitez le pouvoir antioxydant du thé vert dans votre crème solaire avec de l’oxyde de zinc pur, du dioxyde de titane et de la vitamine E, dans mon Pinceau Poudre Minérale Matifiante Thé Vert. Utilisez-le si vous voulez une retouche impeccable et matifiante de votre SPF tout au long de la journée.
Les avocats, les oranges et le thé vert sont comme la triple menace des superaliments ! Ces puissances ont du punch non seulement en termes de goût, mais également en termes de bienfaits pour la santé. Les avocats sont comme la crème hydratante pour vos entrailles, vous hydratant de l’intérieur avec leurs graisses saines. Les oranges sont comme le boost personnel de vitamine C de votre peau, aidant à garder votre peau ferme et radieuse. Et le thé vert est comme le super-héros de votre système immunitaire, luttant contre les radicaux libres nocifs et vous gardant en bonne santé de l’intérieur.
Alors, la prochaine fois que vous chercherez un moyen de vous faire plaisir à l’intérieur comme à l’extérieur, n’oubliez pas : les avocats pour l’hydratation, les oranges pour la vitamine C et le thé vert pour l’immunité !
