Posté par: Institut de la peau et du cancer en dermatologie médicale
Ce n’est un secret pour personne que les femmes doivent prendre soin de leur peau. Mais qu’en est-il des hommes ? Croyez-le ou non, les hommes doivent prendre soin de leur peau autant que les femmes ! Il y a très peu de différence entre la peau masculine et féminine. Pour les deux sexes, la peau est l’un des plus grands organes de votre corps. Il vous protège des bactéries et des toxines nocives, aide à réguler la température de votre corps et constitue une barrière contre la déshydratation. C’est pourquoi l’Institut de la peau et du cancer encourage les hommes à prendre également soin de leur peau.
En tant qu’homme, négliger votre peau peut entraîner plusieurs problèmes, tels que les rides, l’acné, la peau sèche et le cancer de la peau. Mais en prenant quelques mesures simples chaque jour, vous pouvez garder votre peau saine et jeune.
Comme la plupart des choses dans la vie, prendre soin de votre peau est plus facile lorsque vous en faites une habitude. En incorporant des soins de la peau à votre routine quotidienne, vous pouvez garder votre peau sous son meilleur jour. Voici quelques conseils pour vous aider à démarrer :
Nettoyez votre peau tous les jours.
Pour une raison quelconque, il est socialement acceptable pour les femmes de prendre soin de leur peau, mais les hommes sont souvent considérés comme vaniteux ou féminins s’ils font de même. Mais ce n’est pas parce que vous avez une barbe que vous n’avez pas besoin de prendre soin de votre peau. Nettoyer sa peau tous les jours est l’un des meilleurs moyens de la garder en bonne santé. Non seulement il élimine la saleté, l’huile et les débris, mais il aide également à prévenir l’acné et d’autres imperfections. Donc, si vous cherchez à mieux prendre soin de votre peau, commencez par ajouter un nettoyant quotidien à votre routine. Votre peau vous en remerciera.
Hydratez votre peau au quotidien
Si vous êtes un homme, il y a de fortes chances que vous ne réfléchissiez pas beaucoup à votre routine de soins de la peau. Après tout, de quoi les hommes doivent-ils s’inquiéter lorsqu’il s’agit de leur peau ? N’est-il pas juste là pour garder votre intérieur à l’intérieur et le monde extérieur à l’extérieur ? S’il est vrai que la peau des hommes est plus épaisse et plus grasse que celle des femmes, cela ne signifie pas que vous pouvez vous permettre d’être négligent. Il y a plusieurs bonnes raisons pour lesquelles chaque homme devrait intégrer l’hydratation à sa routine quotidienne de soins de la peau.
D’une part, les hydratants peuvent aider à réduire l’apparence des rides et des ridules. Peu importe votre âge, il n’est jamais trop tôt pour commencer à penser à l’anti-âge. L’hydratant aide à garder la peau hydratée et repulpée, ce qui peut minimiser l’apparence des rides et des ridules. Sans oublier, cela aidera également votre peau à paraître et à se sentir mieux.
Enfin, les hydratants peuvent aider à lutter contre la sécheresse et la desquamation. Si vous avez déjà remarqué que votre peau tiraille et s’irrite après avoir passé du temps sous la douche ou dans le froid, vous souffrez probablement de sécheresse. La crème hydratante aide à atténuer ce problème en créant une barrière à la surface de la peau qui retient l’humidité. Cela peut aider à prévenir la sécheresse, la desquamation et même l’eczéma.
Et voilà : deux bonnes raisons pour lesquelles chaque homme devrait intégrer l’hydratation à sa routine quotidienne de soins de la peau. Que vous soyez préoccupé par les rides ou la sécheresse ou que vous souhaitiez simplement donner à votre peau une couche de protection supplémentaire, l’ajout d’un hydratant de qualité à votre régime est un pas dans la bonne direction.
Utilisez un écran solaire avec un FPS de 30 ou plus.
Quiconque a déjà été brûlé par le soleil sait que les dommages cutanés causés par les rayons UV ne sont pas une blague. Et bien que nous sachions tous que nous devrions utiliser un écran solaire, de nombreux hommes ne l’utilisent toujours pas régulièrement – ou ne l’utilisent pas correctement.
Le port d’un écran solaire est l’une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour protéger votre peau, mais de nombreuses personnes n’en font toujours pas partie de leur routine quotidienne. Les hommes, en particulier, négligent souvent d’utiliser un écran solaire, en supposant qu’ils n’en ont pas besoin parce qu’ils n’attrapent pas facilement des coups de soleil.
Mais la vérité est que même si vous ne brûlez pas facilement, vous risquez toujours d’être endommagé par le soleil. Les rayons UV peuvent provoquer un vieillissement prématuré, des rides et même un cancer de la peau. C’est pourquoi il est si important d’utiliser un écran solaire avec un FPS de 30 ou plus tous les jours, même si le temps est nuageux ou si vous ne resterez pas dehors très longtemps.
Beaucoup de gens pensent qu’ils n’ont besoin de se soucier de la crème solaire que lorsqu’ils vont passer du temps au soleil, mais la vérité est que les rayons UV peuvent pénétrer les nuages et le verre, vous devez donc être protégé même lorsque vous n’êtes pas directement à l’intérieur. le soleil.
Assurez-vous d’appliquer un écran solaire sur toute la peau exposée, y compris votre visage, votre cou, vos oreilles et vos mains. Et n’oubliez pas de renouveler l’application tout au long de la journée, surtout si vous transpirez ou nagez. En prenant ces mesures simples, vous pouvez aider à protéger votre peau des dommages causés par le soleil.
Evitez le soleil
Saviez-vous que le cancer de la peau est la forme de cancer la plus courante aux États-Unis ? Les hommes sont particulièrement à risque, car ils sont plus susceptibles que les femmes de développer un mélanome, la forme la plus mortelle de cancer de la peau.
Heureusement, les hommes peuvent prendre quelques mesures simples pour se protéger du soleil. Porter un écran solaire, chercher de l’ombre et porter des vêtements de protection sont tous des moyens efficaces de prévenir les dommages causés par le soleil.
Boire beaucoup d’eau
Boire suffisamment d’eau aide à garder votre peau hydratée et souple. De plus, l’eau aide à repulper la peau, réduisant l’apparence des ridules et des rides. Pour ces raisons, il est crucial pour les hommes de s’assurer qu’ils boivent beaucoup d’eau quotidiennement. Alors la prochaine fois que vous prendrez un soda, réfléchissez-y à deux fois et prenez plutôt un verre d’eau.
Mangez des aliments sains
En tant qu’homme, vous ne pensez peut-être pas très souvent à votre peau. Mais la vérité est que ce que vous mangez peut avoir un impact significatif sur la santé de votre peau. Comme tout autre organe de votre corps, votre peau a besoin de nutriments pour fonctionner correctement. C’est pourquoi il est essentiel d’inclure des aliments sains pour la peau dans votre alimentation. Les aliments riches en antioxydants et en acides gras oméga-3 sont particulièrement bons pour votre peau. Les antioxydants aident à protéger contre les dommages causés par les radicaux libres, tandis que les acides gras oméga-3 aident à garder votre peau souple. L’inclusion de ces aliments dans votre alimentation peut vous aider à obtenir et à maintenir une peau saine et d’apparence jeune.
Évitez de fumer
Fumer n’est pas l’habitude la plus saine. Cela vous expose à une longue liste de problèmes de santé graves et nuit également à votre apparence. L’un des premiers endroits où les fumeurs remarquent les effets de leur habitude est sur leur peau. Fumer réduit le flux sanguin et les niveaux d’oxygène lorsque les vaisseaux sanguins de la peau se contractent. Cela peut entraîner des rides, un teint terne et une perte globale d’élasticité. De plus, fumer accélère également la production de radicaux libres, qui peuvent endommager les cellules de la peau et favoriser un vieillissement prématuré. Arrêter de fumer est donc un excellent point de départ si vous voulez garder votre peau sous son meilleur jour.
Évitez la consommation excessive d’alcool.
Pour beaucoup d’hommes, une soirée avec les gars comprend quelques tournées de boissons. Bien qu’une consommation modérée d’alcool soit généralement considérée comme sûre, une consommation excessive d’alcool peut nuire à votre santé. En plus de causer des dommages au foie, une consommation excessive d’alcool peut entraîner des problèmes de peau. L’alcool déshydrate la peau, la rendant plus sensible à l’inflammation et au vieillissement prématuré. De plus, la consommation d’alcool peut provoquer une dilatation des vaisseaux sanguins de la peau, entraînant des rougeurs et des taches. Il est important de limiter votre consommation d’alcool pour garder votre peau sous son meilleur jour. Alors la prochaine fois que vous sortez avec des gars, buvez avec modération.
Consultez un dermatologue si vous avez des inquiétudes concernant les grains de beauté
Les grains de beauté peuvent être un signe important de cancer de la peau. Les hommes doivent donc consulter un dermatologue s’ils ont un grain de beauté changeant. Cela inclut les grains de beauté qui grossissent, changent de forme ou développent de nouvelles couleurs ou des symptômes tels que des démangeaisons ou des saignements. Si vous remarquez des changements dans votre grain de beauté, prenez rendez-vous avec un dermatologue dès que possible. La détection précoce est la clé du succès du traitement du cancer de la peau.
Obtenez un examen de la peau annuel.
Chaque année, plus de 3 millions d’Américains (dont beaucoup d’hommes) reçoivent un diagnostic de cancer de la peau, et les taux de diagnostic ne font qu’augmenter. Heureusement, le cancer de la peau est également l’un des types de cancer les plus évitables. Un simple examen annuel de la peau peut aider à détecter le cancer de la peau à un stade précoce, au moment où il est le plus traitable. Alors n’attendez plus et planifiez votre examen annuel de la peau dès aujourd’hui.
Sommaire
Les hommes doivent prendre soin de leur peau car la négliger peut entraîner plusieurs problèmes, tels que le vieillissement prématuré, l’acné, la peau sèche et le cancer de la peau. Mais en prenant quelques mesures simples chaque jour, vous pouvez garder votre peau saine et jeune. Assurez-vous donc de nettoyer votre peau tous les jours, d’utiliser un écran solaire, d’éviter le soleil, de boire beaucoup d’eau, de manger des aliments sains et de faire un examen annuel de votre peau. Si vous avez des inquiétudes concernant votre peau ou si vous avez besoin d’un examen cutané annuel, contactez dès aujourd’hui le Skin and Cancer Institute pour prendre rendez-vous.